Apa Untuk Makan Dan Latihan Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Ingin Menurunkan 40 Lbs Dalam 2 Bulan

Apa Untuk Makan Dan Latihan Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Ingin Menurunkan 40 Lbs Dalam 2 Bulan

Ketika berpikir tentang kehilangan berat badan apakah £ 40 dalam 2 bulan atau 50 lbs dalam 6 bulan, makan dan berolahraga selalu diambil hari. Mereka bekerja tangan-di-tangan untuk menumpahkan pound ekstra dan karena itu penting untuk mengetahui apa yang harus makan dan apa latihan untuk pergi untuk. Untuk menurunkan £ 40 dalam 2 bulan dapat dicapai, tapi ini harus dengan makanan yang tepat dan latihan yang tepat.

Jika Anda bertanya-tanya apakah £ 40 dalam 2 bulan adalah sosok yang tepat untuk memulai dengan, kami akan membantu Anda memutuskan dan juga memberitahu Anda bagaimana untuk pergi tentang mencapainya. Mari kita memecahnya menjadi target mingguan. £ 40 dalam 2 bulan berarti £ 5 per minggu. Ini adalah angka yang wajar. Juga, menetapkan tujuan jangka pendek akan membantu Anda bersikap realistis tentang tujuan dan hasil.

Kehilangan £ 40 dalam 2 Bulan: Apa yang harus Makan

Protein harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda. Diet protein tinggi sangat penting ketika menurunkan berat badan. Anda juga bisa makan daging tanpa lemak seperti dada ayam dan kalkun. Protein sehat lainnya yang dapat Anda tambahkan ke makanan Anda termasuk ikan seperti tuna, susu tanpa lemak seperti keju, yoghurt rendah lemak dan susu skim. Produk kedelai, kacang-kacangan dan kacang-kacangan seperti lentil dan kacang merah juga merupakan sumber yang menakjubkan dari protein.

Karbohidrat kompleks juga penting dalam makanan ketika menargetkan £ 40 dalam 2 bulan. Struktur kimia adalah apa yang membuat perbedaan antara karbohidrat sederhana dan kompleks dengan kedua mengambil lebih lama untuk berasimilasi ke dalam tubuh Anda. Ketika datang ke karbohidrat memilih istirahat gandum atas putih, beras merah lebih putih, sayuran seperti brokoli dan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Ketika Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, kemungkinan karbohidrat disimpan sebagai lemak mendapatkan diminimalkan.

Kehilangan 40 Lbs dalam 2 Bulan: Latihan untuk Terlibat Dalam

Untuk menurunkan £ 40 dalam dua bulan, Anda juga perlu beberapa bentuk latihan. Dalam hal ini, latihan yang ekstrim tidak diperlukan dan Anda dapat pergi untuk bentuk-bentuk sederhana yang mudah untuk mengikuti. Rahasia dengan berolahraga adalah konsistensi. Inilah yang akan membuat Anda dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang Anda miliki. Sedikit berolahraga setiap hari membantu Anda dalam shedding hanya berat badan yang tepat dibandingkan dengan semburan besar. Anda bisa mulai dengan latihan yang tubuh dapat menangani dengan nyaman sebelum mendorongnya lebih keras.

Latihan kardio juga sering disebut sebagai aerobik adalah beberapa yang paling mudah yang dapat Anda capai. Mereka datang dengan manfaat kesehatan tambahan selain pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Mereka akhirnya meningkatkan respirasi, mengurangi stres dan memperkuat otot-otot jantung. Latihan dapat banyak menyenangkan juga dan dapat termasuk bersepeda, tinju, dan berjalan, berenang dan berjalan. Mereka adalah jenis latihan yang orang bisa melakukannya dan menikmati dan pada saat yang sama membakar kalori.

Olahraga tim juga dapat bermanfaat dalam menurunkan £ 40 dalam 2 bulan. Mereka cenderung lebih menyenangkan karena bermain dengan orang lain membuat Anda termotivasi dan kompetitif maka Anda mendorong tubuh ke batas. Mereka dapat mencakup basket, sepak bola dan bahkan hoki es tergantung pada olahraga yang Anda temukan paling menarik. Bila Anda terlibat dalam aktivitas yang Anda suka, perjalanan menuju penurunan berat badan menjadi halus dan mudah bagi Anda. Kehilangan £ 40 cepat semudah mendapatkan makanan dan latihan yang tepat dan mencolok konsistensi yang membuat proses berjalan.